原发性痛经是指在生殖器官无任何器质性病变的情况下，于行经前后或月经期出现的下腹疼痛、坠胀、腰酸或合并乏力、头晕、恶心、腹泻等其他不适的症状，多见于青少年。
原发性痛经自我护理行为：
1、自我用药。痛经的自我用药行为可以显著降低病人痛经的持续时间和严重程度，但很多病人对药物的选择和治疗剂量仍然缺乏正确的认识。
2、指压疗法。三阴交指压是减少痛经痛苦和焦虑的有效干预措施，易于青少年学习和操作，且不需任何成本花费，无副作用，推荐用于原发性痛经的自我护理。
3、芳香按摩法。玫瑰精油按摩组使用玫瑰精油进行自我腹部按摩，对减轻痛经症状具有显著疗效。我国应借鉴国外相关经验，并发挥我国中医药的优势，探索适合我国人群使用的芳香精油按摩方法。
4、其他。其他的自我护理措施还包括在饮食上忌生冷辛辣，多食温热食物；热疗法、放松疗法、情绪表达、休息和保持充足睡眠等。
提高痛经自我护理的干预措施：
1、传统的健康教育。专业老师开设系列讲座和现场咨询，实施系统的健康教育，包括痛经相关知识、自我用药、非药物治疗、经期护理、饮食护理、情绪管理等。
2、基于微信平台的新型健康教育。建立微信群聊，以视频、语音、图片、文字等形式对向病人推送痛经知识和自我护理宣教内容，并私聊针对性地解答病人的疑问。
参考文献：
[1]刘婷婷, 雷梦杰, 刘雅倩, et al.青春期原发性痛经的自我护理研究进展[J]. 护理研究, 2019, 033(001):83-86.
