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• soya

  大家考前都会或多或少的紧张，过度的紧张不仅不利于考场的正常发挥，还可能会影响心理和身体的健康，所以说考前调整好自己的应考状态很重要。可以尝试调整呼吸，放松身心。坐在座位上，双目微闭，两脚着地，双手自然放在膝上，然后进行深呼吸，这个过程连续多次就可以达到平静的心理状态，消除紧张和忧虑的效果。另外，自我暗示，增强自信。考试大多是对于大家平常学习内容的一种考核，只要大家平常打好了基础，通过考试是绝对没有问题的。所以当对自己的能力产生怀疑时一定要给自己积极的暗示，相信自己能够做到，增强自信。最后，如果已经因为考试产生了不良情绪，建议先转移一下注意力，给自己一个放松的时间，做一下自己平常感兴趣的事情，比如听听音乐或者看场电影，缓解焦虑的情绪。

  回答于 2020-05-14 18:10:06

• 刘甜

  保持良好的状态需要有两个 前提：一是良好的心理准备，二是扎实的知识准备。有了扎实的基础知识，可以增强取胜的自信心；良好的心理准备包括很多方面，如平和的心态、应对难题的准备等。

  回答于 2020-08-06 13:27:00